Yoga Internasional Day 2023 Medan

Yoga Internasional Day 2023 Medan – Kalau lihat artis Anjasmara yang keinget apa, sih? Kalau saya ingetnya si Cecep, hahaa. Jadi Anjasmara yang ganteng ini mendadak jadi culun karena perannya kala itu. Tapi itu artinya dia pinter memainkan peran, ya.

Lama ngga terdengar kabarnya di media (atau cuma saya yang ngga update?), Anjasmara ternyata lagi sibuk jadi pemandu yoga. Beberapa waktu lalu, si Cecep ini datang ke Medan dalam rangka Hari Yoga Internasional 2023 yang diselenggarakan oleh Konsulat Jenderal India. Cecep ganteng ini didapuk menjadi pemandu untuk ratusan yogis yang datang dari seluruh kota Medan, bahkan ada rombongan dari luar kota dan provinsi. Saya ngga tau pasti, tujuan mereka datang untuk ikutan yoga atau mau liat Anjasmara. Mungkin untuk keduanya.

Kegiatan ini berlokasi di Sampoerna Academy, Komplek Citra Garden Medan. Ohiya, Sampoerna Academy merupakan salah satu lembaga pendidikan yang terkenal berkualitas baik. Salah satu lembaga pendidikan yang memotivasi siswa untuk bertanya, bereksplorasi, berinovasi dan berkomunikasi, serta memberikan keterampilan penting yang dibutuhkan untuk kepemimpinan baik di Indonesia maupun di luar negeri. Secara tidak langsung mereka sudah lebih dulu menerapkan metode Merdeka Belajar.

Acara dimulai pukul 7 pagi dan dibuka dengan serangkain pertunjukan. Tari-tarian dari seluruh etnis di Sumatera Utara dengan baju adat masing-masing, disusul tari india oleh komunitas pecinta bollywood, fitnes dan juga zumba oleh komunitas-komunitas lokal.

Dibarter dengan barcode registrasi, kami diberi sebuah kupon lucky draw, kaos dan matras yoga. Ya… kalau yang lain mungkin tujuan ikut acara ini untuk ketemu dan foto sama Anjasmara. Kalau kami tujuannya lebih sederhana, selain untuk tujuan olahraga yang beda dari sebelumnya, kami juga mau dapet matras gratis, hahaa. Yang lain pada sibuk rebutan foto sama Anjasmara di photo booth, desak-desakan. Kami udah dapet matras malah selfi-selfi sendiri. Bukan apa-apa, meski saya udah emak-emak, tapi kalau disuruh lawan komunitas emak-emak rebutan foto sama artis, saya udah jiper duluan. Emak-emak dilawan…

Related Post: Cerita Random Jalan Pagi

Sekilas Tentang Yoga

Shubham Singh, Konjen India di Medan mengatakan Yoga memiliki makna melatih keseimbangan antara pikiran, tubuh dan jiwa. Peringatan hari yoga internasional ini adalah inisiatif global untuk mempromosikan hidup sehat.

Lalu Apakah Yoga itu?

Yoga berasal dari bahasa Sanskerta yang berarti penyatuan. Penyatuan dengan alam dan penyatuan dengan sang pencipta.

Dikutip dari Wikipedia

“Yoga merupakan salah satu dari enam ajaran dalam filsafat Hindu yang menitikberatkan pada aktivitas meditasi atau tapa di mana seseorang memusatkan seluruh pikiran untuk mengontrol panca indranya dan tubuhnya secara keseluruhan”.

Yoga juga sering digunakan sebagai salah satu pengobatan alternatif, biasanya hal ini dilakukan dengan latihan pernapasan, olah tubuh dan meditasi, yang telah dikenal dan dipraktikkan selama lebih dari 5000 tahun.

Ajaran Yoga dibangun oleh Maharsi Patanjali, seorang Filsuf Hindu. Yoga merupakan ajaran yang sangat populer di kalangan umat Hindu. Ajaran yang bersifat praktis dari ajaran sebuah kitab suci Veda. Yoga berakar dari kata Yuj yang berarti berhubungan, yaitu bertemunya roh individu (purus)dengan roh universal (Mahapurusa). Maharsi Patanjali mengartikan yoga sebagai Cittavrttinirodha yaitu penghentian gerak pikiran.

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang kian hari peminatnya kian banyak dari beragam usia dan jenis kelamin. Sebuah aktivitas fisik yang melibatkan meditasi dengan teknik peregangan, pernapasan, keseimbangan, dan kelenturan tubuh untuk mencapai keselarasan dan harmoni antara emosi, jiwa, mental, spiritualitas, dan raga.

Manfaat Yoga

Layaknya sebuah olahraga, apabila dilakukan secara baik dan konsisten tentu saja memberi manfaat bagi kesehatan baik fisik maupun mental.

• Selama melakukan gerakan yoga, otot-otot dan ligamen akan meregang. Manfaatnya bisa membentuk postur tubuh yang lebih kuat dan otot yang lentur, dengan demikian menurunkan resiko cidera.
• Yoga memiliki teknik pernapasan khusus yang disebut pranayama. Apabila dilakukan secara rutin akan meningkatkan fungsi vital paru-paru sehingga dapat melancarkan sistem pernapasan.
• Meremajakan sel-sel tubuh dan memperlambat penuaan. Salah satu gerakan yoga adalah “Sirsasana” yaitu berdiri dengan kepala. Gerakan ini membantu melancarkan suplai darah ke otak dan wajah sehingga kadar hormon stres menurun efeknya menjadi awet muda.
• Gerakan Yoga dapat meningkatkan peregangan pada tulang belakang (punggung) dan memperbaiki postur tubuh. Selain itu, yoga juga bermanfaat meredakan nyeri kronis yang disebabkan oleh cedera, arthritis, hingga nyeri akibat migrain.
• Melakukan gerakan yoga secara rutin juga bisa mengurangi ketegangan tubuh, pikiran dan mental serta membuat kita lebih kuat saat menghadapi stres. Aktivitas fisik ini dinilai dapat menciptakan rasa damai sehingga menurunkan rasa cemas berlebih yang dirasakan. Tubuh dan pikiran lebih relax dan berpengaruh untuk meningkatkan kemampuan berpikir positif dan punya rasa percaya diri.
• Manfaat yoga berikutnya adalah mendukung proses pemulihan penyakit. Itu sebabnya yoga sering dijadikan sebagai pendamping perawatan medis pada pasien stroke dengan melakukan terapi fisik gerakan yoga.
• Salah satu gerakan yoga adalah child’s pose, dilakukan dengan duduk menggunakan lutut dan merentangkan tangan ke depan. Gerakan ini dapat membantu otot punggung menjadi rileks sehingga kram perut akan berkurang terutama saat sedang menstruasi.
• Gerakan yoga mampu membakar kalori dan memberikan rasa semangat sebelum beraktivitas terutama dipagi hari. Dan ternyata, melakukan aktivitas fisik itu penting dilakukan sebelum belajar, loh. Informasi ini saya dapatkan dari sebuah artikel di Blog Homeschooling. Jadi inget dulu masih SD ada senam SKJ pagi-pagi.

Related Post: Jalan Pagi ke Gedung Sate

Vasudhaiva Kutumbakam (dunia adalah satu keluarga)

Adalah tema untuk acara Hari Yoga Internasional ke-9 yang diselenggarakan oleh Konjen India di Medan. Konsul Jenderal India Shubham Singh dalam kata sambutannya berujar bahwa pada hari yang sama telah tercetak dua rekor dunia karena banyaknya peserta dan kumpulan ras dalam rangka hari yoga internasional yaitu di India dan New York.

Beliau juga mengatakan akan terus mengadakan acara seperti ini di masa mendatang untuk mempromosikan gaya hidup sehat, persatuan untuk semua dan perdamaian untuk semua sesuai dengan tema hari itu “Vasudhaiva Kutumbakam” yang artinya dunia adalah satu keluarga.

Keriuhan terjadi saat Anjasmara berjalan melewati para peserta menuju panggung utama. Kegantengannya ngga sirna. Bisa jadi karena efek dari gerakan-gerakan yoga yang selama ini Ia lakukan dengan rutin.

Related Post: Pilihan lokasi Jalan Pagi

Didampingi oleh empat orang yogis, Ia pun mulai memandu yoga dengan gerakan dan pose yang sederhana. Ya, pose untuk pemula. Sebab ngga semua peserta yang terlibat adalah yogis yang sudah berpengalaman. Contohnya saya, yang bahkan untuk merentangkan kaki saja susahnya minta ampun, hahaa

Tau ngga? Dari beberapa gerakan dan pose dasar yoga yang susah itu, ternyata bagi saya ada yang lebih susah yaitu saat meditasi. Terlihat sederhana dan mudah, tapi prakteknya ngga semudah itu bisa memokuskan fikiran. Yang ada saya makin pusing disuruh merem dan fokus dalam waktu yang lama. Alih-alih damai, yang ada pikiran saya malah kemana-mana melanglang buana, haha. Saya malah ngintip-ngintip dan ternyata saya ngga sendirian. Di sisi lain saya terkesima menyaksikan sebagian besar yogis mampu fokus meditasi dengan damainya.

Inhale….exhale… cuma itu aja deh yang saya inget dari apa yang diperintahkan Anjasmara waktu itu. Selebihnya saya kehilangan fokus, meskipun saya suka saat sesi Dhyana pas momen singing bowl meditation. Bunyi-bunyian yang berasal dari mangkuk-mangkuk dengan ukuran berbeda dan menghasilkan suara yang berbeda pula. Metode sound healing ini salah satu bentuk terapi yang berpengaruh pada psikologis, neurologis, yang tidak langsung terasa pada perubahan fisik. Sama halnya saat kita mendengarkan suara gentian angin, air mengalir atau kicau burung, seketika damai terasa. BTW, belasan tahun lalu saya pernah nonton drakor lupa judul apa, ceritanya si cewe mengasingkan diri pada sebuah pedesaan dan di rumahnya itu ada gentian angin. Sejak itu saya terobsesi dengan gentian angin tapiiii pernah lihat di toko sovernir saat berkunjung ke Farm House Lembang, harganya mahal sekali, hikss. Lagipula rumah saya belum cocok dipasangin begitu, nanti beradu dengan suara teriakan antara emak dan anak, jadi bunyinya bukan untuk terapi lagi, deh, haha.

Related Post: Merasakan Nuansa Eropa di Farmhouse Lembang

Sayangnya, kegiatan ini dilakukan di ruang terbuka dan saya merasa sudah kesiangan akibat banyaknya acara pembuka, sehingga panas matahari yang mengengat bikin salah satu sebab berkurangnya konsentrasi.

“Yoga itu membuat saya bisa memanajemen stress dengan lebih baik. Membantu memperbaiki hidup saya, membuat hidup saya jadi lebih tenang. Di samping itu, berlatih Yoga secara rutin membuat kualitas pernapasan saya jadi lebih baik. Sehingga secara fisik saya merasa tubuh saya lebih sehat dari sebelumnya, setingkat lebih bugar dari kemarin-kemarin,”

Begitu tanggapan Anjasmara dalam sesi wawancara pada pers sesaat setelah kegiatan yoga berakhir. Pantesan aja dari dulu sampe sekarang mudanya awet banget, ya. Tapi bagi saya tetep sosok si Cecep yang nempel padanya, hahaa.

Acara berakhir dengan pengundian lucky draw dengan bermacam-macam hadiah dari berbagai sponsor. Hadiah utama adalah tiket pulang pergi Medan-India. Padahal dua nomor pertama sudah nyangkut. Sayang belum rejeki bisa berangkat ke India dan ngerasain dinginnya lantai Taj Mahal.

Sehari setelah itu, seorang kerabat menginfokan bahwasanya yoga dilarang dalam Islam. Kemudian menghilangkan rasa penasaran, saya cari tahu dan salah satu artikel yang saya baca menyebutkan bahwasanya seorang muslim lebih baik menghindari yoga jika mempraktikkannya yang berakar pada teologi agama lain. Wallahualam…

Galeri foto